Аэрофобия – страх полетов на воздушном транспорте, если конкретнее, то страх полётов на самолетах называется “авиафобия”.
Многие люди испытывают страх перед полетами на самолетах, но это не должно быть поводом для отказа от поездки. Психологи утверждают, что страх полетов является одним из наиболее распространенных фобий. Однако решить эту проблему возможно.

В статье мы рассмотрим некоторые советы психологов, которые помогут вам преодолеть свой страх и наслаждаться полетом.
Позаботьтесь о своем комфорте.
Один из способов преодоления страха перед полетами – исправление условий, которые могут усугубить нервозность. Перед вылетом убедитесь, что вы готовы к полету: одежда должна быть удобной, а личная гигиена – сохранена. Соберите все вещи заранее, чтобы избежать стресса в последний момент.
Используйте дыхательные упражнения.
Простой и доступный способ справиться со страхом полетов на самолетах – дыхательные упражнения. Попробуйте заняться ими в течение нескольких минут перед посадкой и во время полета. Глубокое и ровное дыхание поможет успокоиться и справиться с волнением.
Узнайте о полете больше.
Если вы знаете больше о процессе полета самолета, это снизит ваш страх. Запросите информацию у авиакомпании или обратите внимание на статьи и программы о полетах. Важно понимать, что страх – это часть человеческой натуры, и что большинство полетов проходят без инцидентов.

Проконсультируйтесь с психологом.
Если вы все еще испытываете страх, обсудите эту проблему с психологом. Он поможет определить причину страха и предложит индивидуальный план лечения. Психологическое консультирование может быть очень эффективным способом преодоления страха.

Итак, страх перед полетами на самолетах может быть преодолен при помощи различных методов. Не отказывайтесь от поездок и не позволяйте страху управлять вашей жизнью.