Самооценка – это то, что определяет, как мы себя видим и чувствуем. Она может быть высокой или низкой, и влияет на наше поведение, мышление и чувствование. Низкая самооценка может привести к проблемам с здоровьем, отношениями, работой и общением. Но что делать, если у вас низкая самооценка?

Симптомами низкой самооценки могут быть чувство невероятной неуверенности, безнадежности, неспособности принимать решения, а также увеличение количества негативных мыслей и меньшее чувство удовлетворенности от своих достижений. Важно понимать, что низкая самооценка не является признаком слабости или недостаточности. Это негативный образ, который мы создали о себе у себя в голове и который трудно изменить без помощи со стороны.

Можно ли самостоятельно повысить самооценку? Для этого нужно оценивать свои мысли и выражать свою точку зрения. Не стесняйтесь говорить “нет”, если вы по-настоящему чувствуете, что это не для вас или если вы считаете, что вам нужно сделать что-то другое. Также, помните о своих хобби и интересах, которые могут помочь вам получить удовольствие от жизни. Есть ли другие способы повысить самооценку? Да, это психотерапия, один из эффективных и быстрых способов повышения самооценки. Психотерапевт поможет изменить свой образ мышления, исправить привычки и поведение, которые могут оказывать негативное влияние на жизнь. Вместе с тем, психотерапия дает людям возможность лучше понять себя и свои эмоции. Психотерапия так же эффективна включая проблемы с телом, сексуальностью, отношениями, работой и при переживании травмы. 

Если у вас низкая самооценка, обратитесь к психотерапевту. Не стоит стесняться или ждать, пока проблема станет более серьезной.