Отдых на морском побережье: зачем это нужно?
В чем польза отдыха на морском побережье? Психологи согласны, что пребывание на пляже и созерцание морских просторов оказывают на организм и психику положительное влияние. Какие именно процессы происходят внутри нашего организма и почему отдых на морском побережье рекомендуют практически все эксперты?

Преимущества отдыха на морском побережье
Во-первых, всем известно, что морской климат оказывает благотворное воздействие на организм человека. Воздух, насыщенный минералами и солями, способствует улучшению функционирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Кроме того, загар на солнце оказывает тонизирующее действие на кожу, укрепляет ее защитные функции, способствует увеличению синтеза витамина D, который является необходимым для нормального функционирования организма.

Ещё некоторые преимущества отдыха на морском побережье:
– Релаксация. Шум волн, ветер и безмятежный уставший от солнца отдых оказывают успокаивающий эффект на организм. В результате стабилизируется сон и восстановятся нервные клетки.
– Улучшение настроения. Многие люди страдают от плохого настроения в зимний период, что связано с дефицитом солнечного света. В отпуске на южном море достаточно яркого солнца.
– Активный отдых. Сёрфинг, кайтсерфинг, плавание – весь этот комплекс активностей благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, мускулатурной и дыхательной систем.
– Привычка заботиться о своем теле. Соблюдение режима дня, разнообразное и здоровое питание и регулярная физическая активность на открытом воздухе помогут не только получить удовольствие от отдыха, но и укрепить свое здоровье.

Советы для оздоровительного отдыха на морском побережье
Максимально эффективно воспользуйтесь сезоном и воспользуйтесь всеми преимуществами отдыха на морском побережье:
– Следите за своим питанием и физической активностью на пляже. Поспевайте за темпами дневной активности и балуйте себя здоровой и насыщенной едой.
– Помните про напитки на пляже, пейте чистую воду для исключения обезвоживания на солнце. Употребление алкоголя отрицательно влияет на организм. Пляж и алкоголь несовместимы.
– Не забывайте про свою безопасность на пляже. Соблюдайте правила пляжной этики и не забывайте про прибрежные ямы и камни.

Стоит отметить, что регулярный отдых на морском побережье помогает поддерживать молодость и здоровье организма. Без «морского», это вам не досуг, а какой-то обычный отдых.